Recentemente, senti-me motivada para melhorar a minha função respiratória, uma vez que sou asmática, e para combater as dores de costas que se fazem notar quando passo muito tempo a estudar (ou a procrastinar no PC).

Falei com a professora de Reumatologia acerca da escoliose e a resposta foi a que mais temia:

Hidroginástica ou pilates são boas opções para fortalecer a musculatura das costas e atenuar as dores.

Porque é que nenhuma das opções consiste em estar deitadinha a receber massagens?!?!

Uma vez que tiro com arco é o único desporto que pratico e que este me leva a exercitar somente os membros superiores, decidi complementar com algo diferente: Fitness Blender.

Apresento-vos um site com uma imensidão de vídeos gratuitos, em que somos incentivados a fazer vários exercícios, das mais variadas modalidades (cardio, yoga, exercícios de tonificação, coisas que nem sei o que são, etc etc...). Os instrutores são marido e mulher e deixaram as suas antigas profissões - também na área do fitness - para se dedicarem a este projeto.

Chegando ao site, carregamos em "i've got this" e depois basta seleccionar, na coluna à esquerda, o tipo e a dificuldade dos exercícios que queremos fazer. Mas o que me cativou, entre tanta oferta no youtube e arredores?

- O facto de achar os vídeos elucidativos e de fácil compreensão, ao contrário de outros que mostram em grande plano as convexidades femininas ou os abdominais dos machões, mas ver o que estão a fazer com os braços para conseguirmos reproduzir os movimentos é que já é mais difícil......

- A funcionalidade do calendário que, após login (registo gratuito), permite fazer um plano ou guardar os vídeos que fizemos, associados a cada data.

Será que este ano vamos ver Pais Natais menos barrigudos e Mães Natais ainda mais sensuais? ;)

Qual a melhor técnica para fazer flexões?

 Vejam estes dois curtos vídeos e escolham...

Como o russo, com um mecanismo que vos faz ter uma estranha protuberância no rabo? Ou preferem editor de vídeo?