Sexta-feira, 18 de Dezembro de 2015

Como ser a Mãe Natal mais sexy

 

Recentemente, senti-me motivada para melhorar a minha função respiratória, uma vez que sou asmática, e para combater as dores de costas que se fazem notar quando passo muito tempo a estudar (ou a procrastinar no PC).

 

Falei com a professora de Reumatologia acerca da escoliose e a resposta foi a que mais temia:

 

Hidroginástica ou pilates são boas opções para fortalecer a musculatura das costas e atenuar as dores.

 

Porque é que nenhuma das opções consiste em estar deitadinha a receber massagens?!?!

 

Uma vez que tiro com arco é o único desporto que pratico e que este me leva a exercitar somente os membros superiores, decidi complementar com algo diferente: Fitness Blender.

 

Apresento-vos um site com uma imensidão de vídeos gratuitos, em que somos incentivados a fazer vários exercícios, das mais variadas modalidades (cardio, yoga, exercícios de tonificação, coisas que nem sei o que são, etc etc...). Os instrutores são marido e mulher e deixaram as suas antigas profissões - também na área do fitness - para se dedicarem a este projeto.

 

fitness blender.jpg 

Chegando ao site, carregamos em "i've got this" e depois basta seleccionar, na coluna à esquerda, o tipo e a dificuldade dos exercícios que queremos fazer. Mas o que me cativou, entre tanta oferta no youtube e arredores?

 

- O facto de achar os vídeos elucidativos e de fácil compreensão, ao contrário de outros que mostram em grande plano as convexidades femininas ou os abdominais dos machões, mas ver o que estão a fazer com os braços para conseguirmos reproduzir os movimentos é que já é mais difícil......

 

- A funcionalidade do calendário que, após login (registo gratuito), permite fazer um plano ou guardar os vídeos que fizemos, associados a cada data.

 

Será que este ano vamos ver Pais Natais menos barrigudos e Mães Natais ainda mais sensuais? ;)

  

publicado por BataeBatom às 11:53
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De Maki a 20 de Dezembro de 2015 às 20:33
Fazer exercicio em casa é muito bonito mas pode dar barraca...
Se o exercicio for mal feito pode pior as dores de coluna, por exemplo pessoas com escoliose (como eu...) não devem fazer os abdominais tradicionais, e se a posição de prancha for mal feita pode piorar exponencialmente as dores (já passei uma semana com um saquinho de agua quente sempre em cima da coluna por causa de uma aulinha online focada em abdominais definidos >__<)
De BataeBatom a 21 de Dezembro de 2015 às 16:40
Em caso de patologias musculo-esqueléticas, convém sempre verificar com o médico ou com um profissional de desporto quais os exercícios adequados ou não.

Quanto ao fazer em casa ou no ginásio, a verdade é que se a pessoa não falar dos seus problemas ao treinador, no ginásio, acaba por sair de lá com as mesmas dores do que em casa...
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